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2009.04.30

やっとこさ、5000歩超

タイガースも世界卓球も、私がTVから離れたら勝つみたい...

先日購入した歩数計ですが、

今日ようやく「5000歩(1日)」を超えました。

5267歩
(5267歩です。会社から歩いて10分かかる食堂まで行って、やっと達成。)

表示画面右下に「2.2エクササイズ」という数値がありますが、

エクササイズという単位は、

厚生労働省発行の「健康づくりのための運動指針2006」で示されている、
(厚生労働省の「運動施策の推進」のページはこちら)

身体活動の量を測るものだそうです。

歩数計(シチズン peb TW600)のサイトに説明がありました。

14種類の多彩な機能でエクササイズ量を測ろう

「週に23エクササイズ」が目標ということらしいので、単純に7日で割ると...

23 ÷ 7 = 3.29

う~ん。「2.2」では、とても足りない。

でもなんか歩数計をつけるようになってから、

歩くのがそれほど苦じゃなくなっているように感じます。
(昼食時に「ちょっと遠回りしてみようか」なんて、以前なら考えられない!)

ちょっとづつでも、歩数が伸びるように、がんばろうっと。

結論:ちいさなことからこつこつと

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